5 лучших камней для улучшения сна и как их использовать

Согласно эксперту по кристаллам, эти пять минералов можно использовать для улучшения энергетики в спальне и создания условий для спокойного сна.

Не существует точной формулы для идеального ночного сна. Однако есть методы, которые помогают лучше высыпаться. Например, можно установить «комендантский час» для гаджетов, запретить питомцу спать на вашей кровати или попробовать энергетические практики с кристаллами.

Хизер Аскинози, соосновательница бренда Energy Muse и автор книги Crystal Muse, выделила пять кристаллов, связанных с улучшением сна. Её рекомендации приведены ниже. Но сначала она предостерегает от излишнего увлечения эзотерикой в спальне: «В конечном итоге кристаллы — это усилители энергии, — говорит она. — Поэтому у некоторых людей они могут вызвать бессонницу».

«В 99% случаев, когда речь идёт о кристаллах в спальне, меньше значит больше».

Поиск оптимального подхода требует экспериментов. Людям с чутким сном лучше размещать кристаллы подальше от кровати или выбирать камни меньшего размера. «В 99% случаев, когда речь идёт о кристаллах в спальне, меньше значит больше», — подчёркивает Аскинози.

Читайте далее, чтобы узнать о пяти лучших кристаллах для сна и способах их интеграции в вечерние ритуалы.

• Селенит

Селенит — не самый очевидный выбор, так как его часто называют «жидким светом». Но, по словам Аскинози, «он символизирует идеальное состояние ума перед сном: спокойствие и ясность».

• Аметист

Нужна помощь с интерпретацией сновидений? Добавьте в спальню аметист. Этот камень, как объясняет Аскинози, связывает вас с интуицией и подсознанием. Для усиления эффекта положите его под подушку. Она также советует завести у кровати дневник снов, чтобы фиксировать, куда путешествует ваше сознание.

• Целестин

Целестин, известный как успокаивающий камень, — беспроигрышный вариант для улучшения сна. Его высокочастотные вибрации помогают отгонять хаотичные мысли. Его также называют камнем абсолютного умиротворения, так как он соединяет энергетические центры: третий глаз, сердечную и коронную чакры.

• Розовый кварц

Размещение розового кварца в спальне, как это делает Миранда Керр, имеет множество преимуществ. Считается, что этот камень создаёт мягкую, любящую энергетику и защищает сердце. Аскинози рекомендует: «Поставьте два кусочка розового кварца на прикроватную тумбочку, чтобы наполнить комнату энергией любви».

• Лепидолит

Если вы выберете только один кристалл для улучшения сна, остановитесь на лепидолите. Его свойства включают успокоение гиперактивного ума, снижение стресса и создание чувства безопасности. Этот камень также помогает погрузиться в состояние мирных сновидений во время сна.